Escribe: Dr. Alejandro Dain
ESPECIALISTA EN MEDICINA INTERNA (ME 8.696),
NUTRICIÓN (ME 11.076) Y DIABETES (ME 14.038)

Como otras enfermedades crónicas, la diabetes (azúcar alta en la sangre) puede ser controlada en base a premisas claras, rutina y autocontrol.

Para esto, es importante conocer sobre la enfermedad, la manera en que puede llevar a provocar problemas, cómo prevenirlos y la forma de realizar un cronograma de actividades con el fin de estar alertas.

Paso 1: conozca sobre su diabetes

La diabetes tipo 2, también llamada diabetes del adulto, se puede tratar en un inicio con medicamentos orales y en general se relaciona a un mal funcionamiento del páncreas, que es donde se produce la insulina, la hormona encargada de bajar los valores de azúcar y que ésta se pueda utilizar como fuente de energía.

Este mal funcionamiento se relaciona con situaciones como obesidad y falta de actividad física.

La diabetes es una enfermedad con serias consecuencias, por eso es importante conocerla y aprender a manejarla.

Al controlarla podemos obtener los siguientes beneficios: disminuir la posibilidad de infarto cardíaco o de accidente cerebrovascular, evitar problemas en la vista, disminuir la posibilidad de amputaciones o lesiones en las piernas e impedir daño renal, entre otros beneficios.

Paso 2: pasos básicos para lograr estos beneficios

1. Realizar un laboratorio de sangre de hemoglobina glicosilada cada tres meses. El objetivo general es lograr valores menores a 7%.

Controlar la tensión arterial y mantenerla por debajo de 130/80 mm Hg.

1. Mantener el colesterol malo (LDL) por debajo de 100 mg/dl y el colesterol bueno (HDL) por encima de 40 mg/dl en general.
2. Registrar en una planilla los valores de glucosa y los últimos laboratorios.

Paso 3: manejar la diabetes

1. Realizar un plan alimentario saludable. Ingerir cantidades apropiadas de frutas, vegetales, pescado, carnes magras, pollo sin piel, legumbres, granos enteros y lácteos o quesos descremados. Consumir alimentos con fibras y sin sal.
2. Realizar actividad física en forma periódica, al menos 30 minutos diarios o tres horas por semana.
3. No fumar.
4. Si se encuentra bajo estrés o no puede manejar su enfermedad, recurrir a una terapia apropiada.
5. Tomar la medicación como fue prescripta por su médico.
6. Realizar un autoexamen de los pies en forma diaria, evitar lesiones y calzado inapropiado. Consultar a podólogos entrenados en diabetes.
7. Incorporar una higiene dental diaria saludable.
8. Controlarse la glucosa con el aparatito
9. Realizar un examen ocular anual

Paso 4: esquema de control y seguimiento

1. En cada control médico, asegúrese de:
2. Chequear la tensión arterial.
3. Realizar el examen del pie.
4. Control de peso.
5. Revisión del plan general de tratamiento.
6. Dos o tres veces al año controlar la hemoglobina glicosilada.

c Al menos una vez al año controlar:

1. Colesterol total, triglicéridos, colesterol bueno y malo.
2. Examen de los pies.
3. Examen odontológico.
4. Fondo de ojo.
5. Vacunación antigripal anual y vacunación completa antineumocóccica y antitetánica.
6. Control de proteínas en orina de 24 horas.